wyszukiwarka zaawansowana
Kontakt ze sklepem

Zapraszamy do kontaktu.

pn. - pt. w godz. 10:00 - 15:00

 

 (+48) 796-638-994 

(Opłata zgodna z taryfą Twojego operatora dla połączeń do sieci Plus)

 biuro@sport-system.com.pl

Kategorie blog
NOWOŚĆ – rewolucyjny efekt chłodzący w koszulkach biegowych RUNNING AIR PRO!
NOWOŚĆ – rewolucyjny efekt chłodzący w koszulkach biegowych RUNNING AIR PRO!

Nowość w ofercie sklepu, już w sprzedaży. Odzież z kolekcji RUNNING AIR PRO wykonana została w technologii bezszwowej z dwuwarstwowej, oddychającej dzianiny. Wewnętrzna warstwa szybko odprowadza wilgoć od skóry. Zewnętrzna warstwa odbiera wilgoć i nadmiar ciepła z pierwszej warstwy zapobiegając przegrzewaniu się organizmu. Efekt chłodzenia skóry jest udokumentowaną właściwością potwierdzoną badaniami laboratoryjnymi. Dodatkowo przewiewność koszulki jest maksymalizowana dzięki technologii AIR BALANCE- 33% powierzchni koszulki to specjalne strefy wentylacyjne o zróżnicowanym stopniu przewiewności. Produkty idealnie sprawdzają się podczas biegania oraz wszelkich aktywności outdoorowych w wyższych temperaturach.

czytaj całość »
ZALECENIA ŚWIATOWEJ ORGANIZACJI ZDROWIA DOTYCZĄCE POZIOMU AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
ZALECENIA ŚWIATOWEJ ORGANIZACJI ZDROWIA DOTYCZĄCE POZIOMU AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

1) Minimum 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo lub co najmniej 75 minut ćwiczeń o dużej intensywności tygodniowo.

2) Czas trwania pojedynczego treningu powinien wynosić co najmniej 10 minut.

3) Co najmniej 2 razy w tygodniu powinno się wykonywać ćwiczenia wzmacniające główne grupy mięśniowe.

4) Dodatkowe korzyści zdrowotne można uzyskać zwiększając czas trwania ćwiczeń o umiarkowanej intensywności do 300 minut tygodniowo lub zwiększając czas trwania aktywności fizycznej o dużej intensywności do 150 minut tygodniowo.

Trening najlepiej rozplanować na 5 dni, ale ćwicząc dla zachowania zdrowia ważniejszy jest czas trwania, a nie regularność. A więc można trenować dwa lub trzy razy w tygodniu, byleby łączny czas trwania wynosił minimum 150 minut (lub co najmniej 75 minut w przypadku treningów intensywnych).

czytaj całość »
BIEGANIE PO SCHODACH – TRENING WZMACNIAJĄCY NOGI
BIEGANIE PO SCHODACH – TRENING WZMACNIAJĄCY NOGI

Bieganie po schodach jest świetnym urozmaiceniem treningu biegowego. Tę aktywność fizyczną możemy uprawiać bez względu na pogodę. Jest to świetny trening biegowy, wydolnościowy, a także forma rehabilitacji. Na efekty naszych ćwiczeń nie musimy długo czekać. Jakie są zalety treningu na schodach?

  • niskie ryzyko kontuzji;
  • wzmocnienie mięśni (głównie pośladkowych, czworogłowych, ud oraz łydek);
  • szybkie spalanie tkanki tłuszczowej;
  • poprawa kondycji – zwiększenie poziomu VO2max;
  • rozwijanie siły statycznej i dynamicznej;

Podczas treningu musimy pamiętać o prawidłowej postawie ciała. Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby trenujące jest garbienie się (intuicyjnie patrzymy pod nogi).

czytaj całość »
W CZYM BIEGAĆ JESIENIĄ?

Robi się coraz zimniej, temperatury rano i wieczorem są niskie, jednak my nie rezygnujemy z treningów. Podpowiemy Wam w czym biegać jesienią, aby czuć się komfortowo i uniknąć przeziębienia.

Podstawową częścią garderoby każdego biegacza powinna być bielizna termoaktywna, która zapewnia szybkie odprowadzanie potu na zewnątrz i utrzymuje skórę suchą nawet podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Odzież tego typu chroni przed przenikaniem chłodnego powietrza do wewnątrz oraz przed naturalną utratą ciepła, dzięki czemu unikamy przegrzania i wychłodzenia organizmu. Warto zaopatrzyć się również w lekką kurtkę, która ochroni nas przed wiatrem i deszczem.

Nie biegajmy w bawełnie! Bawełna nie odprowadza wilgoci, odzież szybko staje się mokra i ciężka. Zamiast odzieży mamy zimny kompres. Choroba albo w najlepszym razie przeziębienie gwarantowane.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl