wyszukiwarka zaawansowana
Kontakt ze sklepem

Zapraszamy do kontaktu.

pn. - pt. w godz. 10:00 - 15:00

 

 (+48) 796-638-994 

(Opłata zgodna z taryfą Twojego operatora dla połączeń do sieci Plus)

 biuro@sport-system.com.pl

Kategorie blog
NOWOŚĆ – rewolucyjny efekt chłodzący w koszulkach biegowych RUNNING AIR PRO!
NOWOŚĆ – rewolucyjny efekt chłodzący w koszulkach biegowych RUNNING AIR PRO!

Nowość w ofercie sklepu, już w sprzedaży. Odzież z kolekcji RUNNING AIR PRO wykonana została w technologii bezszwowej z dwuwarstwowej, oddychającej dzianiny. Wewnętrzna warstwa szybko odprowadza wilgoć od skóry. Zewnętrzna warstwa odbiera wilgoć i nadmiar ciepła z pierwszej warstwy zapobiegając przegrzewaniu się organizmu. Efekt chłodzenia skóry jest udokumentowaną właściwością potwierdzoną badaniami laboratoryjnymi. Dodatkowo przewiewność koszulki jest maksymalizowana dzięki technologii AIR BALANCE- 33% powierzchni koszulki to specjalne strefy wentylacyjne o zróżnicowanym stopniu przewiewności. Produkty idealnie sprawdzają się podczas biegania oraz wszelkich aktywności outdoorowych w wyższych temperaturach.

czytaj całość »
BIEGANIE PO SCHODACH – TRENING WZMACNIAJĄCY NOGI
BIEGANIE PO SCHODACH – TRENING WZMACNIAJĄCY NOGI

Bieganie po schodach jest świetnym urozmaiceniem treningu biegowego. Tę aktywność fizyczną możemy uprawiać bez względu na pogodę. Jest to świetny trening biegowy, wydolnościowy, a także forma rehabilitacji. Na efekty naszych ćwiczeń nie musimy długo czekać. Jakie są zalety treningu na schodach?

  • niskie ryzyko kontuzji;
  • wzmocnienie mięśni (głównie pośladkowych, czworogłowych, ud oraz łydek);
  • szybkie spalanie tkanki tłuszczowej;
  • poprawa kondycji – zwiększenie poziomu VO2max;
  • rozwijanie siły statycznej i dynamicznej;

Podczas treningu musimy pamiętać o prawidłowej postawie ciała. Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby trenujące jest garbienie się (intuicyjnie patrzymy pod nogi).

czytaj całość »
BIEGANIE – JAKIE BADANIA POWINNI WYKONYWAĆ BIEGACZE (PAKIET PODSTAWOWY)
BIEGANIE – JAKIE BADANIA POWINNI WYKONYWAĆ BIEGACZE (PAKIET PODSTAWOWY)

Biegacze powinni wykonywać badania lekarskie przynajmniej dwa razy w roku. Badania pozwalają ocenić wpływ treningów na zdrowie, sprawdzić czy serce i układ krążenia funkcjonują prawidłowo, wykryć w odpowiednim momencie wszystkie nieprawidłowości. Jakie badania powinni więc robić biegacze?

Morfologia: RBC – ilość czerwonych krwinek. Czerwone krwinki odpowiadają za transport tlenu w organizmie. Niedobór erytrocytów może świadczyć o anemii (u biegaczy ilość erytrocytów może być podwyższona).

Morfologia: HGB – hemoglobina. Hemoglobina odpowiada za transport tlenu do tkanek. Niskie wartości mogą świadczyć niedokrwistości lub niedoborach żelaza oraz witamin. U osób regularnie i intensywnie ćwiczących HGB może być nieznacznie podwyższone.

czytaj całość »
JAK ODDYCHAĆ PODCZAS BIEGANIA?
JAK ODDYCHAĆ PODCZAS BIEGANIA?

Podczas wysiłku fizycznego nasze płuca pracują na najwyższych obrotach. W pewnym momencie nasz oddech staje się gwałtowny i płytki. Zaczynamy odczuwać nieprzyjemne kłucie w boku. Dlaczego tak się dzieje? Większość biegaczy popełnia podstawowy błąd – oddycha tylko i wyłącznie przez nos. Oddychając w ten sposób nie są w stanie zapewnić odpowiedniego dotlenienia. Najlepiej oddychać przez nos i usta równocześnie (można się tego nauczyć).

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl