wyszukiwarka zaawansowana
Kontakt ze sklepem

Zapraszamy do kontaktu.

pn. - pt. w godz. 10:00 - 15:00

 

 (+48) 796-638-994 

(Opłata zgodna z taryfą Twojego operatora dla połączeń do sieci Plus)

 biuro@sport-system.com.pl

Kategorie blog
NOWOŚĆ – rewolucyjny efekt chłodzący w koszulkach biegowych RUNNING AIR PRO!
NOWOŚĆ – rewolucyjny efekt chłodzący w koszulkach biegowych RUNNING AIR PRO!

Nowość w ofercie sklepu, już w sprzedaży. Odzież z kolekcji RUNNING AIR PRO wykonana została w technologii bezszwowej z dwuwarstwowej, oddychającej dzianiny. Wewnętrzna warstwa szybko odprowadza wilgoć od skóry. Zewnętrzna warstwa odbiera wilgoć i nadmiar ciepła z pierwszej warstwy zapobiegając przegrzewaniu się organizmu. Efekt chłodzenia skóry jest udokumentowaną właściwością potwierdzoną badaniami laboratoryjnymi. Dodatkowo przewiewność koszulki jest maksymalizowana dzięki technologii AIR BALANCE- 33% powierzchni koszulki to specjalne strefy wentylacyjne o zróżnicowanym stopniu przewiewności. Produkty idealnie sprawdzają się podczas biegania oraz wszelkich aktywności outdoorowych w wyższych temperaturach.

czytaj całość »
SKUTKI ODWODNIENIA PODCZAS TRENINGU
SKUTKI ODWODNIENIA PODCZAS TRENINGU

W przypadku osób aktywnych fizycznie prawidłowe nawodnienie jest niezwykle ważne. Każdy wysiłek fizyczny prowadzi do utraty wody, a wraz z nią elektrolitów. Zachwianie równowagi wodno-elektrolitowej może być poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Sprawdź jakie są skutki odwodnienia podczas treningu:

Zaburzenia koordynacji ruchowej.

Spadek wydajności i wytrzymałości (utrata 4% wody to spadek wydajności nawet o 40%)

Utrata ważnych mineralnych – magnezu, potasu, wapnia i sodu. Na skutek ich niedoboru pojawia się drżenie mięśni, wzrasta ryzyko kontuzji).

Zmniejszenie poziomu koncentracji, senność i ból głowy.

Zmniejszenie objętości osocza i przepływu krwi przez mięśnie oraz zwiększenie obciążenia serca. Każde 1% odwodnienia naszego organizmu przyspiesza pracę serca o 5 uderzeń.

Udar cieplny: zaburzenie termoregulacji, drętwienie kończyn, szybki oddech, omdlenia.

czytaj całość »
CO SPOWALNIA METABOLIZM?
CO SPOWALNIA METABOLIZM?

Źle zbilansowana dieta, głodówki – wykluczając z diety ważne składniki pokarmowe doprowadzamy do tego, że organizm przestawia się na magazynowanie, a nie na spalanie tłuszczu. Spowalniają się wszystkie procesy życiowe (a co za tym idzie – ilość zużywanej energii).

Nieregularne posiłki – najlepiej spożywać posiłki w regularnych odstępach czasu, wtedy nasz organizm nie musi robić zapasów (na wypadek gdyby przez pół dnia nie otrzymywał pożywienia) i kalorie dostarczone z posiłkiem zamieniają się w energię, a nie w tkankę tłuszczową. Optymalny model żywieniowy to spożywanie 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych.

Dieta uboga w białko – białko zawarte w pożywieniu przyspiesza przemianę materii aż o 15%. Pamiętaj jednak,że zbyt duża podaż białka powoduje zakwaszenie organizmu!Dzienna dawka to 1,5g na kilogram masy ciała.

czytaj całość »
JAK TRENOWAĆ W CZASIE UPAŁÓW

Upalna pogoda może skutecznie zniechęcić do treningów. Podobno jednak nie ma złej pogody do ćwiczeń, są tylko słabe charaktery. Zapoznajcie się z naszymi poradami, które pomogą zapobiegać przykrym (i czasem groźnym) konsekwencjom letnich treningów.
1. Unikaj treningów w godzinach 11:00-15:00. Najlepiej wybieraj godziny wczesnoporanne albo wieczorne.
2. Pamiętaj o racjonalnym nawodnianiu organizmu. Pijąc jednorazowo litr wody przed treningiem wcale nie zapobiegniemy odwodnieniu. Obciążymy za to serce, które będzie musiało przetoczyć większą ilość płynów w organizmie. Picie wody rozplanuj na 1-2 godziny przed treningiem (ale nie więcej niż 0,5 litra na godzinę). W czasie treningu zaś pij co 20 minut po ok. 200 ml.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl