wyszukiwarka zaawansowana
Kontakt ze sklepem

Zapraszamy do kontaktu.

pn. - pt. w godz. 10:00 - 15:00

 

 (+48) 796-638-994 

(Opłata zgodna z taryfą Twojego operatora dla połączeń do sieci Plus)

 biuro@sport-system.com.pl

Kategorie blog
ILE KALORII SPALAMY PODCZAS UPRAWIANIA SPORTU?

Aby zgubić nieco tkanki tłuszczowej, musimy wydatkować więcej energii (kalorii) niż jej spożywamy. Spalanie kalorii zależy od wielu czynników – głównie od naszej ogólnej kondycji fizycznej, płci, wagi, wzrostu oraz wieku. Niezależnie od tego, jaką aktywność wybierzemy do walki ze zbędnymi kilogramami, musimy zmobilizować się do dużego wysiłku. Kluczowy jest odpowiednio wysoki poziom tętna w czasie treningu - im intensywniej będziemy ćwiczyć, tym więcej spalimy kalorii. Przygotowaliśmy dla was zbiór aktywności fizycznych, które spalają mnóstwo kalorii. Wyniki opierają się na wydatku kalorycznym sportowca o wadze 60 kg. Przy większej masie ciała wartości będą większe, przy mniejszej – mniejsze.

czytaj całość »
6 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO JEŹDZIĆ NA ROWERZE

6 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO JEŹDZIĆ NA ROWERZE

Kształtujesz i wzmacniasz mięśnie

Podczas jazdy na rowerze najmocniej pracują łydki, ale aktywne są również mięśnie pośladków, ud oraz (co jest mniej oczywiste:)) pleców, przedramion i brzucha. Przy regularnej jeździe bardzo szybko wzmocnisz muskulaturę oraz zlikwidujesz tkankę tłuszczową na biodrach i udach. Poza tym jest to idealna rehabilitacja kończyn dolnych - jazda rowerem to zalecana forma aktywności dla osób z nadwagą oraz chorobami zwyrodnieniowymi stawów.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl